Развиваем креативность, улучшаем память. Работаем над собой!

улучшаем память, развиваем креативностьВсем известно, что регулярные тренировки помогут вам держать свой организм в тонусе и иметь хорошую физическую форму. Но никто не поспорит и с тем фактом, что мозгу тоже необходимо помогать, работая над развитием памяти, мышления и креативности. Для этого важного органа тела тоже существует целый комплекс упражнений! Рассмотрим некоторые из них, что наиболее благотворно влияют на умственные способности человека.

Для улучшения показателей креативности предлагаем следующие упражнения.

№ 1. Необходимо взять ручку и листок бумаги. Готово? Теперь начните писать, правда, не той рукой, которой вы обычно это делаете. Имеется ввиду, что правша должен попробовать писать левой рукой, и наоборот. Таким образом, вы лучше сосредоточитесь, поможете себе в развитии памяти и снимете стресс. Кроме того, при выполнении этого упражнения задействуется другое полушарие мозга человека, что благотворно влияет на нестандартность мышления. Также можно другой рукой попробовать чистить зубы, кушать, пользоваться мобильным телефоном и так далее.

№ 2. Необходимо выбрать любой предмет, который видите перед собой в помещении. А теперь напишите на листе 5 имен прилагательных, которые его описывают и еще 5, которые абсолютно его не касаются.  Попробуйте и увидите, что это не так просто, как кажется на первый взгляд.

№ 3. Психологи рекомендуют также вести дневники. В детстве многие этим занимались, а вот во взрослой жизни эта привычка обычно забрасывается. А зря! Если записывать яркие эмоции и впечатления, которые случились на протяжении дня, то можно научиться контролировать их и повторять моменты, когда вы испытывали максимальные силы, для воплощения в жизнь своих креативных задумок.

Упражнения для улучшения памяти

№ 1. Очень простой, но в то же время действенный способ тренировки памяти— запоминание любой информации (стихов, списков необходимых продуктов, номеров телефонов друзей и знакомых). Упражнение будет более эффективным, если запоминаемую информацию произносить не про себя, а вслух. Кроме улучшения памяти, вы потренируете еще и мышцы рта!

№ 2. Все с детства помнят игру: один человек осматривает комнату, запоминает предметы, которые в ней находятся, и выходит за дверь. Другие участники прячут какие-либо вещи или переставляют их местами. Тот, который вышел, возвращается и начинает вспоминать, что исчезло или поменяло место расположения. Таким образом происходит прекрасная тренировка кратковременной памяти. Вы и самостоятельно можете проводить такое упражнение. Необходимо зайти в незнакомое помещение: ресторан, супермаркет, квартиру знакомых.  Осмотритесь по сторонам и запомните расположение предметов, которые там присутствуют. Потом выйдите и попробуйте назвать все, что увидели.

№ 3. Напишите цифры от 0 до 10. Теперь попытайтесь придумать слова, обозначающие предметы, что по форме напоминают то или иное число. Например, ноль похож на яйцо, единица – на свечку, двойка – на лебедя и так далее.

№ 4. Бросьте на стол несколько спичек. Причем, чем больше, тем лучше. Запомните их расположение, а затем, отвернувшись, попробуйте воспроизвести их расположение с помощью других спичек. Таким образом, будет значительно улучшаться зрительная память.

№ 5. В тренировке слуховой памяти хорошо помогает метод подслушивания. Послушайте отрывки разговоров людей в автобусе, магазине или на остановке общественного транспорта. Через некоторое время попытайтесь воспроизвести их вслух, имитируя те же интонации и выражения лиц.

Для улучшения пространственного мышления

№1. Большинство из нас каждый день по дороге на работу или на учебу преодолевает свой путь по одному и тому же маршруту. Попробуйте изменить его, и таким образом вы активируете сенсорные части мозга. Также для тренировки пространственного мышления посещайте места, в которых раньше никогда не были.

№2. Находясь в гостях у знакомых или в кафе, выберите любой предмет интерьера, который больше всего нравится. А теперь представьте, как бы он выглядел у вас в квартире, какое место занял, влез бы он по габаритам в отведенное вами место, подошел бы по цвету и форме?

Для продуктивности работы мозга

№ 1. Каждый день проходит у большинства людей в бешеном ритме. Для того, чтобы помочь мозгу отдыхать и в то же время развиваться, позвольте себе часок побездельничать. Выключите гаджеты и отправьтесь на прогулку или понежьтесь в теплой ванне. Ваш мозг скажет вам «Спасибо!».

На первый взгляд, все эти упражнения покажутся вам элементарными и не способными улучшить показатели мозговой деятельности. Но стоит лишь попробовать их выполнить, и вы быстро убедитесь, что это далеко не так. Эта тренировка хорошо поможет и детям, и взрослым лучше и быстрее запоминать информацию, ориентироваться в пространстве, мыслить креативно.

Автор: Лидия Князева

Поделиться

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свидания | Вечеринки | Путешествия | Психология | Отдых | Случаи |