Начинаем любить себя

начинаем-любить-себяКак известно, идеальных людей не бывает, но, к сожалению, случается так, что еще с раннего возраста у нас возникает чувство неудовлетворенности собой, которое сопутствует нам практически всю жизнь. Более того, это влияет и на будущее человека, возможность становления его в обществе, предопределяя его поведение и отношение к окружающему миру.

Заниженная самооценка и неумение принять себя и полюбить проявляется не только в излишней самокритике, но и в недовольстве окружающими людьми, так как вы проецируете себя на других.

Для того чтобы побороть такую отрицательную черту, необходимо разобраться, откуда же берет корни проблема неудовлетворенности собой. И что самое интересное, закладывается она с того момента, как мы только появляемся на свет, а ключевую роль здесь, конечно же, играют наши родители. Помимо того что с появлением нового члена семьи все начинают ожидать от малыша что-то свое, так еще стараются вложить в него то, чего сами не смогли достичь в определенное время. Родители часто воплощают свои мечты в жизнь через своих детей, забывая как раз о том, что даже маленький ребенок – это новая и совершенно другая, отличающаяся от них личность, которая не всегда готова принять то, что ей пытаются навязать по разным причинам: не нравится, слишком сложно, быстро утомляет и т.д. В такие моменты мама, папа, бабушки и дедушки разочаровываются в малыше, ведь совмещать собственные пожелания со взглядами ребенка им не всегда охота. Ощущая недовольство самых близких людей, ребенок будет испытывать то же самое и к себе. На ментальном уровне маленькой личностью могут приниматься самые разные решения по поводу того, почему он не оправдывает положенных на него надежд. Отсюда берут начало и комплексы.

Если вам сложно самостоятельно научиться принимать и любить себя таким, каким вы есть, начните с самого простого:

  1. Попробуйте замечать положительные вещи вокруг себя и самое главное – в себе. Хвалите хорошую ситуацию и себя: как же замечательно было прогуляться с друзьями, как же хорошо у меня получилось приготовить ужин, сейчас отличная погода, я молодец, ведь выгляжу сегодня лучше, чем вчера. Ежедневно хвалите себя не менее пяти раз за все новые достижения.
  2. А теперь пришло время избавиться от неуверенности, и начнем мы делать это прямо сейчас, приведя в порядок собственные мысли. Обратите внимание на то, как часто вы вините себя, если делаете что-либо по-другому, а не так, как хотят другие. Как часто у вас возникают мысли вроде: «Я делаю не так, как надо», «Видимо со мной что-то не так»? В такие моменты останавливайтесь и повторяйте себе фразу «Со мной все отлично». Таким образом вы перестанете нервничать и наберетесь уверенности, а следовательно и повысите свою самооценку.
  3. Перестаньте скрывать от себя то, что вы чувствуете. Если вас с детства учили прятать чувства под определенными масками («мальчики не плачут»), не врите хотя бы самому себе. Когда вы злитесь, признайтесь себе, что злы, а когда обижены – что обижены. Используйте в своих высказываниях местоимение «Я»: так вы говорите, что эти эмоции принадлежат только вам, а не являются навязанными с детства стереотипами поведения.
  4. Не забывайте баловать себя и заботиться о себе: приготовьте для собственной персоны вкусный ужин, приобретите то, что давно хотели, сходите в кинотеатр, станьте владельцем абонемента в спортивный зал или посетите салон красоты – все на ваше усмотрение.
  5. Проявите доброту к окружающему миру, ведь он – проекция вас самих.
  6. Обратите внимание на тех людей, с которыми вы общаетесь. Не секретом является то, что самооценка – это некий пазл, где маленькими детальками является мнение других, что и создает целостную картину. Если вы не удовлетворены собой, может это окружающие навязывают вам нелепые стандарты? Поставьте себе цель найти тех, кто способны разделять ваши интересы и уважать вас. Как только найдете новых друзей, вы начнете меняться на глазах.
  7. Каждый день у вас должно быть не менее получаса времени на себя. Слушайте музыку, играйте в видеоигры, рисуйте, пишите стихи или делайте себе прическу – неважно, главное все это время делать то, что нравится именно вам, не приобщая к этому других.
  8. Не стойте на одном месте – развивайте свою личность. Запишитесь на курсы или кружок, овладейте той профессией, которая по душе именно вам, читайте книги, приобщайтесь к миру науки и т.д. Таким образом вы не только делаете хорошо себе, но и подаете правильный пример другим. Окружающим будет интересно ровняться на вас, они будут видеть в вас достойного собеседника.
  9. Не бойтесь ошибаться. Возьмите себе за установку, что ошибки – это стимул к дальнейшим действиям, а не еще один повод, чтобы отчитать себя за промах. Найдите в себе силы простить себя за все то, что вы сделали, но результат ваших поступков приносил вам боль. Сделайте выводы и начните жить заново.

Автор: Лидия Князева

Поделиться

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свидания | Вечеринки | Путешествия | Психология | Отдых | Случаи | О сайте | Регистрация | Личный кабинет