23.01.2021
6-способов-повысить-самооценку

6 способов повысить самооценку

6-способов-повысить-самооценкуСамооценка – это один из самых мощных инструментов, которым обладает каждый человек. С ее помощью можно легко поймать журавля в небе, или же всю жизнь довольствоваться миниатюрными синичками. Самооценка может стать главным орудием при достижении успеха и наоборот стать символом череды неудач.

Самооценка – это то чувство, которым можно и нужно учиться управлять. А кто именно это будет делать, вы или окружающие, каждый решает сам.

Человек с заниженной самооценкой по определению не может быть счастливым, ведь он считает, что не заслуживает счастья. Естественно, этот факт в значительной степени влияет на жизнь человека, ведь она могла быть намного ярче, насыщенней и интереснее, если бы не мешали предрассудки и неуверенность в себе.

Чтобы улучшить самооценку нужно, прежде всего, полюбить себя.

Но в действительности это не так просто как кажется. Психологи в таких ситуациях рекомендуют начать активно заботиться о себе: покупать подарки, больше посещать разных мероприятий, развлекаться и т. д. Тезисы верны, но начать нужно с внутренних изменений, а потом уже закреплять положительные результаты активными действиями.

Если вы хотите научиться самостоятельно формировать мнение о себе, невзирая на окружающий мир, то необходимо освоить 6 простых способов для повышения самооценки.

  1. Будьте уникальны

Как часто замечаете, кто и что вас окружает? Чаще всего – это обычные атрибуты повседневной жизни. Потому подсознание дает себе установку на то, что у вас все, так же как и у большинства людей — серо, обыденно и неинтересно.

Но стоит купить себе ярко-желтые брюки или сумку необычного дизайна, как тут же подсознание создаст новый файл с отметкой «не стандарт». Именно этот файл и даст команду вашей самооценке расти, ведь меняя в жизни даже мелкие детали и декорации, мы добиваемся изменений всей нашей действительности.

  1. Спорт – наше все

Не секрет, что занятия спортом очень полезны. Это утверждение доказано массой психологов, врачей и других специалистов. Даже ребенок в саду знает, бегать и прыгать это хорошо.

Все дело в том, что, занимаясь спортом, человек начинает гордиться собой, умением перебороть себя, заняться своим здоровьем и развитием тела. В подсознании появляется картинка того человека, который упорно работает чтобы добиться высот в жизни! Совершенно неважно, каким именно видом спорта начать заниматься, будь то бег или волейбол, интенсивные занятия или спокойные, важно осознать то, что заниматься спортом решаются только сильные духом люди. А это значит, что и вы смелый и целеустремленный человек.

Так как первые результаты от занятия спортом будут видны после длительных физических нагрузок, а не сразу, важно не потерять мотивацию, и не забыть для чего именно вы начали заниматься. Полезно после каждой тренировки, в особенности первое время, говорить самому себе как можно больше комплиментов, проговаривать как здорово, что вы начали менять свою жизнь к лучшему, что с каждым днем становитесь все красивее и увереннее в себе.

  1. Разделяйте критику

Важно понимать, что критика делится на вкусовую и конструктивную. Например, вы любите рок-музыку, и не приемлите рэп, и тут любитель рэпа начинает критиковать ваши музыкальные предпочтения, ставя в пример рок-музыку как идеал звучания и смысла.

Или, например, друг-тусовщик решил покритиковать вашу скучную и серую жизнь, так как вы ни любите ночных клубов.

Ваши вкусовые предпочтения необязательно должны совпадать с вкусами других людей, будь то даже друзья или родные. Несовпадение в этом случае лишь говорит о вашей уникальности. И это касается всего, начиная выбранной одеждой, заканчивая образом жизни.

А вот что касаемо конструктивной критики, то это почти дар, которым может похвастаться не каждый. Отзываться на конструктивную критику нужно лишь в том случае, если человек является специалистом в том или ином вопросе, и является для вас авторитетом. Если же его умения и образ жизни не вдохновляют вас примером, то и прислушиваться к мнению такого человека не стоит.

Например, вы считаете, что красиво поете, и в караоке раскрываетесь по максимуму. Но тут чудным образом проявляется в том же заведении Мадонна и говорит «Отличный вокал! Вот только надо бы в конце первого куплета дольше потянуть, и на несколько октав ниже спеть припев, и тогда, вообще, получится супервыступление!»

То есть конструктивная критика – это когда авторитетный человек, в конкретном вопросе, дает вам совет, как сделать так, чтобы стало лучше. Вот тут лучше прислушаться и сделать выводы, даже если вы и не фанат Мадонны.

Так как на весь мир она прославилась как певица, то и советы дает в конкретном направлении. Другое дело, если бы она раскритиковала ваш наряд, не будучи профессиональным стилистом, это было бы просто несовпадение вкусов.

  1. Равняйтесь на лучшее

Человек обладает такой природой, что ему вечно нужно проецировать на себя произошедшие события и чужие успехи либо поражения. Сравнивая себя с кем-то более слабым, появляется риск остаться на прежнем уровне развития самооценки, а то и опуститься ниже.

Но есть и другой метод, сравнивая себя с более успешными и сильными духом людьми, вы научитесь разбираться в их сильных и слабых сторонах, а они в той или иной степени есть у всех. Вскоре обнаружите общие черты характера и манеру поведения с этими сильными людьми, и поймете, что они такие же, как вы, просто упорно и целенаправленно идущие к своей цели.

Вспомните того, кем восхищались в детстве. Наверняка это был человек, которому хотелось подражать во всем, и даже выглядеть как он. При этом если у вас получалось подражать, то чувствовалась сила и гордость за себя.

  1. Всегда гордитесь своими достижениями

Для повышения самооценки просто необходимо уметь чувствовать свою силу и уникальность. Сделать это очень просто. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои достижения и победы, даже самые незначительные и давние. Затем напишите, какие именно качества и черты характера помогли вам достичь этих успехов.

Этот список нужно дополнять по мере сил каждый раз, когда добьётесь новых вершин. Таким нехитрым способом, вы увидите, что упорство и сила воли дали возможность вам поверить в себя и достичь небывалых результатов. Вы вновь и вновь будете ощущать то приятное чувство, что посещает человека в момент личной победы над обстоятельствами и над самим собой.

  1. Начните видеть везде положительные стороны

В повседневной суете мы часто не замечаем, что счастье нас окружает везде, стоит просто остановиться на миг и насладиться им.

Радостные моменты появляются в нашей жизни ежедневно. Это влюбленный взгляд второй половинки, вкусный кофе от коллеги, комплимент под фотографией в социальных сетях от друзей, а порой и незнакомых людей, смех и искренние слова любви от твоего малыша, мама, которая позвонила десятый раз за день, чтобы проверить вкусно ли поел или оделся по погоде ее ребенок, и ничего что ее ребенку уже около 30 лет и тот уже и сам родитель.

Видеть везде положительные стороны — это правило, которое касается абсолютно всего в нашей жизни. Даже в самой неприятной и непредсказуемой ситуации есть положительные моменты как минимум — это урок, извлеченный на всю жизнь.

Каждый человек уникален по-своему, и вы в особенности! Прислушайтесь к правилам и научитесь хвалить себя за то, что вы есть, и радоваться тем положительным изменениям и достижениям, которые происходят в вашей жизни, благодаря упорству, целеустремленности и огромному труду.

Главное, никогда не сдаваться и не опускать руки, за 3–4 дня невозможно кардинально изменить свою жизнь. Нужно шаг за шагом идти к своей цели, добиваться большего, получать лучшее, и тогда высокая самооценка не заставит себя ждать.

Помните, таких больше нет в этом мире, вы — уникальны!

Автор: Ирина Резаненко

About Zavodila

Пусть это будет леген... подожди-подожди... дарно!

Посмотреть все записи автора Zavodila →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.